これって太るの?体重に関する色々なギモン
- 2013/08/01
- 07:01
◇寝る前の食事はダメ?
深夜に食事したからといって、必ずしもブクブク太るというわけではありません
あくまで大事なのは1日の摂取カロリーと消費カロリーとの差です。
しかし、寝る前にたくさん食べてしまうと消化不良を起こして内臓に負担がかかってしまう可能性があるので注意しましょう。
◇ビールを飲んだらお腹が出る?
"ビールには塩分がほとんど含まれず、水分やカリウムが多くて尿として排出するため、身体がナトリウム不足になる。
その結果、塩味のきいた食べ物が恋しくなる。
どうやら、「ビールを飲むとお腹が出る」というのは本当のようですね。
ただ、食べ合わせの物のカロリーを気にすれば、ある程度は予防できそうです。
◇炭水化物は太る?
炭水化物はグリコーゲンとして体の細胞内にとりこまれます。
そのとき、グリコーゲン1グラムに対して、3グラムの水が取り込まれます。
つまり、炭水化物を食べて一時的に体重が増えると感じるのは実は脂肪が増えたのではなくて、身体の隅々に水が行き渡った状態なのですね。
◇朝ごはんを食べた方が太らない?
朝食を食べた人は、食べない人に比べ、脳も含めて体が赤々と燃えている。
つまり、朝ごはんを食べた方が脳の働きが活発になるのはもちろんのこと、代謝も高まるということができます。
ソース:これって太るの?体重に関する色々なギモン - NAVER まとめ